现代社会的流行词一直在不停变换，以前人人高喊要“佛系”，现在大家又开始“内卷”，市面上各种心灵鸡汤，又在鼓励大家要「上进」，要「努力」，要有欲望、有野心，仿佛不努力，你的人生价值就无法得到体现。

在躺平和内卷之间左右徘徊的年轻人，时常感到迷茫。

90后的小亚，最近就深陷这样的纠结之中。在一家不好不坏的公司苦苦熬了四五年，工资没见涨，白头发倒是长了一堆。最近公司降薪又裁员，人人自危，而她也感觉到迷茫，在这也没有什么上升空间了，整个人又身心俱疲，很想离职休息，却又觉得一把年纪就裸辞过于天真。

每天就在摆烂和打鸡血中反复切换，小亚表示自己是躺也躺不平、卷又卷不赢的典型代表。

我问，为什么就不能停下来歇一歇呢？人偶尔也需要喘口气的啊。

小亚说，我害怕失业，更害怕大龄单身失业，怕一直找不到新工作，父母不理解，还有身边人的异样眼光，想到那些我都受不了了......

从读书时就一直很优秀的小亚，从没想过30多岁的时候自己看起来还是一无所成的中年人，她更无法接受“中年失业”这个标签，因此她不敢停下来。

小亚让我想起去年那个因为被律所辞退就自杀的清华硕士律师。

这个年轻人本科就读于中国人民大学，2017年考入清华大学法学院，毕业后刚工作2年，就选择结束了自己宝贵的生命！

学生时期，他是一位非常优秀的孩子，兴趣广泛，性格活泼开朗，风趣幽默。

但是工作之后，由于压力非常大就很少笑了，8月中旬因为工作上的一些小过失被辞退，可他完全不能释怀，最终选择了极端的方式。

但就这位年轻人自己而言，真的是非常可惜。

一贯优秀的他，无法接受自己的偶尔不优秀。

就像微博有个博主说的那样：

好学生都有一种执念，要求自己必须做好，不需领导给压力，自己对自己就有很高的要求。

一贯优秀的孩子，当某件事做得不完美时，他们总是会全盘否定自己。

人生，实际上就是与自我的角力。

每当这个时候，孩子需要的是接纳自己，而不是鞭笞自己。

自我关怀，强调我们只是普通人，不用给自己设定高不可及的标准，偶尔做不好也没关系。

哈佛公开课《积极心理学》中，教授Tal反复提到了这样一句短语：“ Permission to be human ”，翻译过来就是“允许自己只是普通人”，普通人可以不用做到完美，不用非得优秀，可以不够好，更可以软弱，可以犯错。

有人问，在这个社会，除了拼命内卷，我们还有其他路可走吗？

当然有，我们提供两个建议：

1、设置一个可控的目标

比如，今天要完成什么计划，这个季度做完几个项目....

在一个个可控的小目标内，为自己积累成就感和掌控感。

2、给自己增加一些被允许的体验

暂时没有动力去工作，休息一阵子也是可以的。看见自己有“停下来”的需要，然后允许自己休息，不用担心这个会让自己自暴自弃。

失意的日子也值得被温柔地对待，而治愈迷茫的方式，可能是任迷茫自然地生长。

不必强颜欢笑，也不用故作镇定，黯然倒地，抱头痛哭，痛彻心扉地满地打滚吧。落到失落的最底端，在那里有通往下一步的门。

增加一些被允许被接纳的体验，这些体验会让我们更喜欢自己。

也会让我们发现，不需要比别人优秀，也可以过上满足的人生。

一个人如果一直紧绷着，不允许自己出错、不允许自己停下来，那迟早会出大问题。

当我们不断用积极去对抗「倦怠」时，很容易会把自己当成一个没血没肉的工具，最终导致身心俱疲，不得不通过躺平来缓解。

但作为一个活生生的人，我们本身就需要一定的停顿。而有时候，疲惫和倦怠其实就是一种停顿。

作为一个普通人，我们不可能做到永远都积极有力，我们也终将会有能量去向上拼搏。

重要的是，要清楚一件事——实在积极不起来的时候，我们可以试着去接纳自己的「倦怠」，也能偶尔躺平。

即便是暂时只能「倦怠」地活着，我们也应该对自己存有一种同理心。

这样一来，我们才不会那么轻易地选择对抗和逃避，而是重新获回一些活力，也才能从疲惫中，获得一些真正可以喘息的空间，然后继续向前！