比起以前，离婚似乎正在成为一件越来越普遍，越来越被大众接受的事情。人们对待离婚的态度也在逐年发生变化，相较从前对离婚的污名化，在变得越来越包容和开放。

伴随这种社会大环境对离婚的态度转变，出现的是逐年攀升的高离婚率。离婚这件事，在日常生活中好像变得越来越稀松平常了。

那这是不是意味着，遭遇离婚的人，也能更快的从这个经历中走出来呢？好像并非如此。

对于一些人来说，离婚是解脱，是新生。可是对另一些人来说，这也许意味着更艰难的处境和更深的阴影。

现实生活中有很多人把婚姻看成是第二次生命，把离婚看成是生命中的劫难。面对离婚，愤怒、悲痛、一蹶不振，甚至走上了报复的道路。

之前我们写过一起韩国著名女演员具惠善和她老公安宰贤的狗血离婚撕逼大战。在自爆与老公正在协议离婚后的这几个月里，具惠善放弃多年来苦心经营的文艺才女形象，在社交媒体上歇斯底里的控诉安宰贤的种种不是，暴露两人相处中的各种细节和隐私。

这些失控的行为，让原本站在她这边的社会大众，开始同情起她的前夫，甚至令人怀疑她是不是因为这次离婚的打击而精神失常。

距离首次爆出离婚事件两个多月后，最近具惠善又上热搜了，这一次，她没有再控诉安宰贤，而是发了几张自拍，配文是：“头发不断脱落！但没关系，因为我好幸福。”

仔细看了下她发的照片，头顶有些地方甚至能看到头皮。短时间头发掉的这么厉害，可以想见她内心承受了巨大的压力。虽然嘴上说着幸福，真实的状况，全在身体上暴露了。

看到这个刚刚离婚的女人，一边极其崩溃又一边努力想在人前表现坚强，真的还蛮感叹的。

离婚带来的悲伤，并不是过段时间就好了，相反，它会带来一种巨大的挫败感，弥久难消。

悲伤五阶段理论，将离婚后的治愈周期分为5个阶段。

1. 否认，不承认事情真的发生了。

2. 愤怒，怨天尤人，怪天怪地怪别人，甚至对自己生气。

3. 讨价还价，祈求坏结果不要那么快到来。

4. 沮丧。无处可逃了，知道这件事真的发生了，陷在情绪里不能自拔。这时的人是最脆弱的，很多人因为走不出来，选择了结束生命。

5. 接受，学会放下、重建生活，准备开启一段新的人生旅程。

有的人，一辈子也没办法走完第二阶段，一生都活在愤怒和怨恨中。

具惠善让我想起了曾经的情歌天后陈慧娴，当年以一首《千千阙歌》红遍大江南北。

陈慧娴事业虽然很成功，但是情路却很坎坷，2006年，陈慧娴撞见了自己的男人跟诊所护士偷欢，一气之下竟导致焦虑症犯了，之后整个人情绪几近崩溃，想要自杀的她不惜自残。为了一个男人如此伤害自己，并且自此宣布终生不嫁，令人心疼又遗憾。

离婚，是人生中的一个重大事件，它会触碰到每个人内心深处最痛的开关，让人一下子释放出巨大的情绪：焦虑、恐惧、悲痛、愤怒、委屈、难过……

这些情绪一起袭来时，会让你备受打击，仿佛离婚之后就代表你整个人生都失败了。你可能会产生诸如此类的念头：

“看，你选错人了吧”

“连一个男人都搞不定，你太差劲了”

“肯定是你不够好，他才要离开的”

这种挫败的感觉，很容易让人丧失对生活的信心。

很多女性在感情受挫后，很容易出现的心理状态:对自己失去信心，觉得自己不够好，不够漂亮，不够贤惠，不够温柔。

但是，如果你愿意跳出来，更宏观的看待这段婚姻过程，你会发现，裂缝其实早已埋下了伏笔。走到这一步，不是你单方面的错。所有的婚姻问题，其实都是夫妻合谋。

如果一段感情破裂后，你还任由自己活在受害者般的怨恨里，把内在的力量都消耗在攻击别人上，这种恨意，不仅对对方是一种伤害，对自己更是。一个受害者，是没办法快乐起来的。

一段婚姻走到末路，比较成熟的处理方式是，我看见自己在这段失败的婚姻中的责任，你看见你的责任，我们各自承担起自己要负的责任，然后一别两宽，各生欢喜。否则，那些想要绕过的坑，终会在未来再次出现。

从这个角度来看，失败的婚姻，也是一种机遇。

我有一个朋友Y，和自己的初恋结婚三年后，婚姻出现了危机。

一段婚姻里你能想象到的所有的狗血事件差不多都被她碰到了，生完孩子没多久丈夫出轨，并且因为网络赌博欠下百万巨款。后来丈夫一个人外逃，把烂摊子留给她一个人处理。

她用了整整一年的时间来起诉离婚，拿到了女儿的抚养权。刚离婚那段时间，她也觉得整个人生都毫无希望。但是，她没有允许自己一直沉溺在悲伤里。

收拾好心情后，Y重新回到单位上班。没人帮忙带女儿，她就把女儿送去了当地一家收费高昂的私立幼儿园早教班。在这个贵族式的幼儿园里，她结识了一些家境优渥、对她也很照顾的朋友。

虽然离婚了，Y也并没有允许自己蓬头垢面、怨天尤人。她很努力的工作赚钱，也不吝啬给自己和女儿买漂亮衣服、护肤品和化妆品，把自己和女儿都打扮的漂漂亮亮、光彩照人。朋友问她说，你本来就没多少钱了，为什么还要花这么多钱买这些东西？

Y说，作为小县城里离异的单身妈妈，别人看我们的眼光本来就不一样了，如果我们母女俩再活得畏畏缩缩，仿佛自己见不得人似的，那更是要被人戳脊梁骨，以后的日子更难过的。我就是要和女儿一起理直气壮、漂漂亮亮的活着，离婚也不是什么丢人的事情啊。

不得不说，离婚后这一年里，Y整个人的状态变好了很多。

就在上个月，Y被求婚了。对方是一个成熟稳重的，很疼惜她的男人。在鲜花蜡烛的浪漫惊喜里，我看到了她眼神里流露出的真实动人的幸福。

没有人从一开始就计划离婚，但是一旦这一天到来了，也请不要被离婚束缚，离婚不一定是美好生活的结束，也可以是更好的生活的开始！

每一个分离的决定都不是一时的冲动，不仅仅是明星，普通人亦是如此。再美好的过去在现实面前都显得渺小，我们应该关注的，是眼下的幸福。

那么，分手和离婚后我们究竟要怎么做，才能让自己更好更快的走出来呢？

1、允许自己沉浸在悲伤里

我那个离婚的朋友Y描述过自己离婚后的状态：一开始就是失控，泪水根本无法抑制，止不住的流，直到最后麻木呆滞。状态好一点的时候，做一下冥想，有时候写日记，把情绪发泄在纸上。一段时间之后，也说不清怎么回事，突然就想开了。

其实就是一种允许，允许自己沉浸在悲伤的情绪里，允许它在你身体里流动，折磨你、成就你。

2、重新审视自己

情绪比较稳定之后，花点时间，好好梳理一下自己的成长历程，我是怎么长大的，我是个什么样的人带着这样的觉知，回顾这段婚姻，看看自己在婚姻里，是怎么跟另一半互动的，看看让婚姻失败破裂的到底是什么？

如果自己一个人觉得很难，找婚姻咨询师帮助你一起梳理分析，也是一个很好的方式。

3、让自己开心起来

单身期，就是最好的自爱期。把生活的中心，重新放回自己身上，好好地爱自己。

做一些能让自己开心的事，或者尝试一些一直想做却不敢做的事：一场无目的的旅行，去学习跳一个舞，一个人去看一场电影……当你真实自然地做自己，你会开始喜欢这样的自己。

这段单身生活可能对我们来说很迷茫不安，但是作为一个独立个体的成长阶段，单身期是非常有价值的。

4、确定目标

给自己的未来设计目标，勾勒自己的“人生轨迹图”会给我们的生活带来很大的帮助。

如果离婚成为定局，我们要做的，就是如何过好离婚后的生活。

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