在手机成为人们最主要的社交工具的今天，有越来越多的恋人和夫妻，开始被另一半的手机里的秘密困扰。

有很多女人对另一半不让自己看手机的事情耿耿于怀，也有很多男人对老婆时不时的突袭偷查手机而倍感焦头烂额。更有甚者，还有一些夫妻因为手机而彻底失去了信任。

曾经有一位男性来访者T先生，婚内出轨公司的女下属。一年后，被他老婆意外发现了。

据说事发当晚他去卫生间洗澡，手机就放在床头柜上。那个女下属因为有急事就给他发了信息，称呼很暧昧，被他老婆瞥见了。更绝的是，T先生老婆火速试出了他的手机密码，翻看了他和女下属所有的聊天记录，其中包含日常聊骚、甜言蜜语以及约会开房等所有信息......

T先生的老婆顿时五雷轰顶，大闹一场，她提出离婚。T先生不想离婚，他不想破坏现在这个温暖的家庭，毕竟两人结婚十多年，两个孩子都上小学了。最主要的是他并不是真心喜欢那个女孩的，只是一时新鲜而已。于是真心道歉，跪求老婆原谅，还承诺立马会和那个女人断了关系，保证以后绝不再犯。

T先生的老婆见状心软，考虑到孩子们，她答应可以暂缓离婚，但是从此再也无法信任他了。她开始频繁查看T先生的手机，每次他新加一个异性，都要向老婆解释半天到底是什么关系；晚上回家稍微晚一点，她就会夺命连环call，如果不接，就立马冲到公司抓人；偶尔因为公事需要出差，她就要逼问是不是私下去见小三，闹个没完。

除此之外，日常生活中他必须时时刻刻向老婆汇报行踪，不能晚归，不能出差，要随时回答她的审问，不断地解释自己出轨时的想法，一不小心，就会引发争吵。

T先生说这样的日子太痛苦了，他说自己真的和小三断了，也跟老婆道歉了无数次，可是老婆却不依不饶，再也不肯相信他了，不停地拿之前出轨的这件事情折磨他，也折磨自己。

他不明白，既然这样有意思吗她既然都同意不离婚，为什么不能就此翻篇呢？他也不懂，到底如何才能重建夫妻之间的信任。

T先生觉得委屈，他不明白为什么“我已经认错，已经改过，她却还是无理取闹，不信任我？他觉得对方小气记仇不理智。但是对于被出轨的那个人来说，是一朝被蛇咬十年怕井绳。遭遇爱人的情感背叛，是一种严重的创伤。

有些人甚至会出现类似于创伤后应激障碍的反应，反复回忆与爱人相处时，有哪些时候他可能在欺骗自己，怎么欺骗的，会想起自己“一无所知”的时刻，爱人却正在与另一个人缠绵……

如果遭遇背叛者自我认知不清晰，或者本来就是比较自卑的人，他们会深深怀疑是否是自己做错了什么，才会遇到这样的事情。虽然处理这种伤痛可以寻求咨询师帮助，但是真正的“疗愈”来自于伴侣。

出轨的那一个人需要完全承担起自己在这次背叛里的责任，哪怕被辱骂，也不能回避伴侣的情绪。此外，他还要承担起安抚伴侣的责任，以此向伴侣证明，自己真的了解对方遭遇到的伤痛，并且愿意为自己过去的行为付出代价。

其实一个女人时刻盯着出过轨的老公，反复地要他道歉要他承诺，就是在试图恢复自己的安全感，修复彼此之间的信任。

信任这件事，损害轻而易举，重建却异常艰难。但是如果你还想继续这段感情，再难，也得努力重建。

到底该如何修复已经毫无信任的感情呢？可以从以下几个方面入手：

对于出轨方来说：

1、谁损伤，谁修复

对于丧失信任的夫妻，应该遵循“谁损伤，谁修复”的原则。谁破坏了信任，谁就有义务去修复它。

过错方首先要有诚意。出轨就是错，错了就要认。可以适度地讲明理由，但绝不能推脱责任，躲闪逃避。如果再坚持“你不关心我，我才出轨”“跟你没有共同语言，我才去找别的女人”，无疑只会使关系雪上加霜。如果你还想要好好过下去，就要老老实实承认“是我的错”，并承诺以后会管好自己。诚恳认错，诚意改正。这是修复信任，重建亲密关系的第一步。

2，主动去做一些事情，让对方增加对你的信任感

一句“我错了，以后再也不会了”是不可能立即解决所有问题的，要做好打持久战的准备。对方可能处处猜疑，随时爆发，情绪变化无常。你要用最大的耐心去接纳，尽最大的努力去安抚，关心她，体谅她，帮助她平复心情，调整心态。

你可以主动用一些行为让对方慢慢增加对你的信任，比如下班后早点回家，主动向她汇报行踪、允许她查看你的手机等等，让她对你放心，慢慢重新建立起信任感。这样，关系才会恢复常态，生活才会平静，“那件事”才会真正过去。

3、重建信任是个持久战，要有耐心

重建信任是个持久战，对方可能用各种方式去刺激你，挑战你，甚至伤害你，你一定要有足够的定力，就算觉得屈辱恼火也要尽量忍住，尽量控制局面，把关系往正向引导。因为毕竟是你先让她遭受了不公平对待，那么你也承受同样的不公，是扯平这件事的好办法。只有当她心理平衡了，她才会愿意重新去跟你建立良好的关系。

有可能的话，可以多跟她一起参加外界活动，比如旅游，看电影，约朋友吃饭。——两个人都在家里时，往往是一种对立状态。而一起面对外界时，你们是一体的，比较容易强化亲密和互信。

对于被出轨的一方：

当出轨一方已经表现出了绝对的诚意想要挽回这段婚姻，并且夫妻双方也知道了婚姻真正问题所在，遭遇背叛的一方也应该为这段婚姻继续付出一些努力，而这个努力就是试着给于伴侣信任，原谅伴侣过去对自己的伤害。

不要沉浸在“受迫害妄想症”里，要看到对方的努力和转变，比如每天开始早早回家，试图跟你沟通……你要理性地分析情况，尽量把事情往好处想，不要纵容自己陷入一种极端的情绪，更不能一味去追求报复的快感。

在事情发生的初期，泄愤的想法和行为在所难免，但凡事适可而止，要清楚地知道你的目的是修复你们的感情，使生活重回正轨，而不是惩罚、羞辱、打击他。虽然错确实在他，但这个家毕竟是你们两个人的，如果你还想保住这个家，就要为修复关系做出努力。

如果没有你的配合，他一个人是很难完成信任重建的。当他试着重新搭建新的良好关系时，你起码不能去破坏。否则一旦他失去耐心，破罐子破摔，可能关系就真的无法挽回了。

要知道人都不完美，生活也不完美，婚姻更不完美，必须接纳这些不完美，才能平静顺利地把日子过下去。

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