走出过去的阴影，对你来说需要花多少时间？

一天，一个月还是一年？

很多人回答说会持续一辈子。

前不久，我在后台收到读者小橙留言说：

妈妈生病去世后，只剩下爸爸孤身一人，虽然他看起来很可怜，但是我心里对他的恨丝毫未减。

五六岁的时候，我就开始目睹爸爸酒后家暴妈妈。有时候妈妈甚至会被打到晕厥在地，满头是血。除了家暴，他还出轨，总在外面乱搞男女关系，可是妈妈却为了我们几个小孩隐忍不发。

从小到大，妈妈和我们几个小孩最开心的事情是，爸爸今天不在家。他一回来，全家人就跟看到恶魔一样，气氛低沉恐怖，因为不知道他什么时候会爆发。

中学时，我曾得过抑郁症，花了几年才治好。很长一段时间，我都不相信婚姻，不相信男人，决心独身一辈子。直到遇到我现在的先生，他用毫不保留的爱融化了我。可是去年，妈妈查出癌症，不到一年她就走了。

这半年来，我感觉自己又重新掉入无边深渊。闭上眼睛就会想起曾经那些画面，我为从未能过一天好日子的妈妈心痛，我更恨那个薄情的爸爸，我觉得自己会活在这种恨意里一辈子，再也不会好了。

《奇葩说》第五季有一期辩题是：“如果有一瓶可以消除悲伤的“水”，你选择喝不喝？”

一向理智的黄执中，打这道辩题的时候却站在了正方，他说：“我好希望有这个忘情水在，因为这个世界上，有些痛苦是没有意义的。

他说自己特别不喜欢小孩，尤其讨厌小学那种孩子，他这辈子也不会生孩子。就在大家震惊之际，他揭开了自己封藏在内心深处近30年的“秘密”——校园霸凌。

“小学的时候，我是一个比较孤僻的人，班上的同学就会趁我下课不在的时候，把我的饭盒拿出来，把我带的饮料倒进去，然后合起来。当我满怀期待打开饭盒要吃饭的时候，里面是一团浆糊。”

那一刻，沮丧、愤怒，耻辱，吞噬了他，他无力反抗，只能任由这些痛苦，在他的心上撕扯出一个血淋淋的伤口。

虽然这个事情过去好多年，他始终走不出那些孩子带给他的阴影，以致于成年后的他极度讨厌小孩，甚至抗拒生小孩。

一朝被蛇咬，十年怕井绳，这就是一种难以磨灭的心理创伤。

事实证明，大部分的创伤，并不会被时间治愈，它会像一根扎进心里的刺，时不时地跳出来扎你一下，提醒你，伤口一直还在。

如果这些创伤不被疗愈，你接下来人生中大大小小的选择，都会背负上它的阴影。

不敢跟异性交往，不敢信任任何人，不敢跟别人建立亲密关系，甚至憎恨、厌恶那个总是活在阴影中的自己。

承认自己的童年发生了不幸，承认原生家庭有它自己的局限性，是降低那些阴影对我们负面影响的第一步。

虽然我们不能完全摆脱创伤带来的影响，但我们可以通过创建新的人生经验，和新的依恋关系来一点点弱化那些影响。