前段时间，网上有一篇“女生想分手程度时间表”的漫画走红，说出了女孩从恋爱到分手时的心理变化，当男孩忘记恋爱两周年纪念日的时候，当男孩不断地跟学妹联系的时候，当男孩通宵打游戏你也一夜没睡的时候……你最终选择分手。

因为每一次小小的失望，最终都成为压垮骆驼的一根稻草。

其实每个人心里都有一本爱情账，默默无声地记录着过往。

每次看旁人分手，那些闹得天崩地裂的人，最容易不计前嫌地回到以前，反而是那些冷静得非常理智的人最难挽回。

小欧和男朋友分手了。小欧爱了他很多年，不计较付出，也不苛求回报。她常常说，能和喜欢的人在一起，就已经足够幸福了。小欧的男朋友是那种典型的理科男，人有些闷，但也没什么花花肠子，不会沾花惹草。工作不错，人也很有上进心。真的是哪里看起来都好，就是没那么爱小欧。

他总是忘记小欧的生日，说好一起过纪念日也会因为临时加班而取消，在一起七年了，他还是不知道小欧喜欢吃橘子而不是橙子，因为不喜欢人际交往所以总是逃避和小欧回家见她的父母。小欧每天加完班拖着疲惫的身子回到家里，没有饭菜没有热情，只有沉浸于游戏里的男朋友和乱七八糟的外卖盒。

每一次小欧不管多么失望都在安慰自己他只是没成熟而已，以后肯定会好的啊。已经七年过去了，当小欧以为自己已经习惯了，什么都能自己扛，会一直这样过下去的时候，小欧的心还是被认识了一年多的朋友的一句“你真的有男朋友吗？”砸的稀巴碎。

总有那么一天，你想要的只是下雨天他能为你撑伞，胃里难受的时候他会给你一杯热水，难过的时候给你一个有力地怀抱，就这样能一直牵着你的手陪在你身边的人。不需要怎样的轰轰烈烈，不需要怎么样地刻骨铭心，就是简单的“陪着你”和一句认真的“不离开”。

最后的最后，你会发现，你拿时间和全部爱去赌的人还是让你输的一塌糊涂，原来原谅的多了是麻木，失望攒多了是绝望。

在亲密关系里，如果失望没办法通过表达进入关系里被另一半看见，就会越积越多。而为了关系和谐而选择原谅时，这些委屈就会一直积攒在心里，在沉默中等待着爆发。

很多对关系不满意的人总说，等攒够了失望就离开，实际上当你开始第一次将关系里的问题，变成需要独自消化的委屈时，就意味你将会在关系里承受越来越多的委屈，而这种模式上的惯性，终有一天会让你无法在关系里再负重前行。

很多人都习惯用忍让和妥协去回避关系里冲突。但是你不知道的是，越忽略自己，心里就会累积越多的委屈，看起来你在怨恨别人，实际上也是在生自己的气。

在心理学上，有一个著名的蔡格尼克效应，是指人们总是对尚未处理完的事情，印象格外深刻。习惯忽略自己的人，经常处于理智与情感的较量当中，理智上觉得应该原谅，可心里却很难放下，越想急着去原谅，就越难以走出被伤害的阴影。

当我们忽略自己，总觉得忍一忍就能过去时，看起来似乎对缓和关系有帮忙，实际上却把更大的问题留在了关系里。如果问题没有真正得到处理，那些急着赶过的路，总有一天还需要重新来面对。

当一个人开始忽略自己，关系里错位的表达就出现了，那些隐藏在心里，觉得不应该存在的需要，就永远没办法被另一个人看见，更难以被真正满足。

这时候，有需要的一方就成了一个满腹抱怨的人，而另一方就成了一个无论怎么做都不对的人。

要改善关系，首先需要关系里最委屈的人学会理解自己，懂得照顾自己的需要，另一个人才会懂得为什么自己的伴侣会这么不开心，才会真正学会照顾她的需要，最终解开关系里的死结。当你开始学会懂得自己，你一定会不会轻易就放过一些可能在自己心里留下遗憾的事情。好的爱情，不要原谅，要磨合碰撞，让对方看见自己。

如果你真爱一个人，就不要轻易原谅他，因为当你知道原谅太多，会让一个人离你越来越远时，你会明白：或许不轻易原谅，才真正给了你们面对问题和靠近对方的机会。不要觉得因为爱就必须要原谅，反而是不原谅对关系有着更深远的意义。

最后，给恋爱中的你们一些建议：

1、在恋爱和婚姻中是需要互相迁就，但这种迁就必须是理性且有原则性的

绝对不能陷入“伤心—道歉—原谅—再次伤心”的死循环里，因为没有人有权利一次又一次地伤害你，除了你自己。你活得不开心不是因为TA伤了你的心，而是因为是你自己心甘情愿把自己的心交出去让TA伤害的。与其一次又一次地原谅TA，不如放过自己，给自己一次重生的机会。

2、假如TA伤害了你，要清楚地告诉TA，而不是把所有委屈闷在心里憋出内伤

与其一个人郁郁寡欢，不如两个人开诚布公，把所有烦恼和不快摆在桌面上说，在这段两性关系里共同成长进步。

3、道歉只是一种态度，并不是解决问题的关键

许多人都认为，不论之前如何伤害过这个人，只要自己真诚道歉了，这个人就没有继续伤心难过的理由，就该理所当然地原谅TA,并且当做什么事都没有发生一般继续爱TA。

然而事实上，你对TA造成的每一次伤害都会留在TA的心里，经久不散。你给TA造成的每一次消沉 ，并不会因为你诚恳的道歉从此柳暗花明，而需要一段时间让TA慢慢疗伤。