人间没有一劳永逸的东西，爱情也不例外，再深的感情也会有保鲜期。再热烈甜蜜的爱情，也会在琐碎日常和鸡毛蒜皮的打磨之下褪去激情，慢慢变得平淡。

关系倦怠，并不是谁的错，这是人类写在基因里的本能。从生理心理学的角度看，爱情是多种激素共同制造出来的产物。就像吃多了抗生素，药效会打折一样。随着时间的推移，我们面对爱情中相同的刺激，也会越来越麻木。

有研究表明，婚姻在12个月之后，激情就开始下滑了，慢慢进入死气沉沉的状态。

有一句话说：两个人因为不了解而在一起，因为了解而分开。在遇到对的人的同时，要想长久，懂得如何经营好一段感情一定是必要的。

当一段感情步入平淡倦怠期时，人们会下意识地认为这段关系出了什么问题。但如果这只是长期关系中的正常减速呢？你要去沟通，去面对，去看清楚是什么在阻碍你们。

媒体曾经采访过一些幸福的夫妻，问他们婚姻维系的长久的秘诀。其中一位太太回答得朴素而直白。“你们买个灯坏了就扔了换一个，而我们想的是如何修好它”。

如何让感情历久弥新，永葆新鲜呢？或许可以尝试以下几个方法：

a. 面对“劳累型倦怠”，最好的方法是：做好期望管理，共同协商“牺牲”尺度

分三步走。

第一步，真实的表达自己

学会把你的不满诚实地向爱人表达出来，沟通过程可能会非常艰难，但是负面的情绪有了疏通的渠道，彼此之间也增进了了解。

把你的情绪、感受陈述出去，真实地告诉对方。也诚恳地邀请对方表达内心的真实感受。如果夫妻双方经常能够坦诚地交流，感情是不会差的。

第二步，矫正对彼此的期望。

没有生活压力时，ta或许可以花费大把精力在恋爱上；但生活发生了一些变化之后，ta能在你身上付出的精力，注定是有限的。所以，我们需要意识到对方的多重身份，调整自己对ta的期望。

相处中最难的就是，我要求你宠溺，你却要求我懂事。这样的关系只能在幻想和极度失望两个极端游走。

第三步，协商牺牲。

你们愿意为了满足彼此的期望，进行哪些调整、做出多大的让步？

b. 面对缺乏新意型倦怠

1. 可以试着制定“爱情保鲜计划”，增加仪式感。

在特定的纪念日或者节日，为对方精心准备一份礼物，或者制造一份惊喜。对于长久的婚姻来说，仪式感也是最好的情感保鲜剂。

在仪式感的背后，隐藏的是：我愿意为你花时间，我真的很在乎你。

走心的仪式感，才会让对方感到，被爱和被珍惜。因为那些专属的仪式感，提醒他们感恩和珍惜。用爱、智慧和耐心，化解掉漫长琐碎人生里的纷繁和龃龉。

2. 不断成长，保持新鲜感：

爱情中，最迷人的部分恰恰是对方的不可琢磨，神秘而具有吸引力。相恋或者结婚后的两个人，容易因为太过熟悉而丧失了吸引力。能够在感情中加入新鲜我想，倦怠之所以可怕，或许是因为在我们还没有经历倦怠期时，“平淡”就被描述成了令人感到恐慌的关系状态， 所以才会在它真正到来的时候，心里的落差随着最差的预期被无限放大。