很多父母总觉得，成年后的“心理问题”，都来自于小时候经历的“大事”，例如病痛、刺激、意外。

其实，有太多伤害，可能只源于父母的一句话、一个动作、一个习惯。

“我和爸妈没事从来不联系。”

“独立都是被逼的，因为没有人关心。”

在综艺《女儿的男朋友们》里，王子文用平淡的语气，讲述童年创伤：

单亲家庭，开始有记忆的时候，父母早已分开，做什么都是单独行动，很少顾及到她。

她安慰自己说：“这样也好，那我就能收两份压岁钱了。”

慢慢地，她发现自己不得不分外敏感、小心翼翼地去观察父母，投其所好才能得到关爱。

看到另一位嘉宾的女儿，在节目里元气满满，爱笑爱闹，经常和男友高调秀恩爱，她满眼都是羡慕：

“您女儿一看就是没有太多童年创伤的孩子，自信又有魅力。”

而她长期在冷漠的环境下成长，哪怕如今名利双全，依然无法成为那样自信的人。

因父母而生的敏感、自卑和小心翼翼，已经成了性格里无法抹去的一部分：

“这个创伤，我这辈子都带着。”

有人说，这一生，最终都要跟世界、跟他人和解。

可还有无数人，一生都无法放下那些源于至亲之人的伤害。

提起央视最受欢迎的女主持人，我第一个想起的就是董卿，她端庄大方，博学多识，气质不凡。

我们都以为这样美好的人，她的童年应该也是肆意美好的。

但董卿却说：因为原生家庭，我到现在还是会自卑。每每想起童年的经历，都怀疑自己不是亲生的：

从小就要承担家务活，每天都要刷碗，擦桌子；

从高一到高三，每个寒暑假都要外出打工赚钱，甚至去宾馆当清洁工；

平时不让照镜子，不让买新衣服，每当偷偷照镜子时，父亲都会板着脸说：马铃薯再打扮也是土豆......

长期打压式教育和高标准，让年少的董卿心理压力很大，她总是害怕达不到要求，没有安全感，常常怀疑自己的能力。

很多人从她的经历中，看见了自己：活在父母的阴影下，变得不自信、不敢表达、不擅长与人相处……

阿德勒说：“幸福的人一生被童年治愈，而不幸的人用一生在治愈童年。”

如今的董卿已经从无名小卒蜕变成“央视一姐”，收获了无数的鲜花、掌声和赞誉，可是都无法弥补原生家庭带给她的挫败。

那些来自童年的创伤，日久经年，仍难以愈合。

我们不能否认，过去的伤痛对我们的影响很大，会让我们变得自卑、讨好和抑郁，甚至引发一系列问题。

白荷老师提醒：

但一个人幸福与否，并不是只由原生家庭决定的。

的确，董卿是因为童年经历变得没有安全感，性格自卑。

但很显然，糟糕的原生家庭，并没有给她压倒性的影响。

相反，现在我们看到的是，在台上优雅大方，光芒四射的主持人董卿。

和很多受过伤的人不同，她并没有沉醉于过去的伤痛，并在成长的过程中了解到：父亲因为早年贫困，认为吃苦才能有所获。

她意识到父亲的严苛是源自认知的局限，并不是不爱自己。

于是，她接纳了父亲的不完美，并抓取了父亲坚韧、善良的优秀特质，作为奋进的积极力量。

她把每一件事情都做得比别人好，获取足够多的安全感，重塑内心，最终成为闪闪发光的魅力女性，也收获幸福美满的婚姻。

所以说，被原生家庭伤过的孩子，长大后也能自我疗愈。只有自己愿意改变，并且为之努力，真正的改变才会发生。

但是，在生活中，我们经常可以看到，很多人沉醉于过去的伤痛无法自拔，总是把不幸福归因到原生家庭，限制自己的人生，浑浑噩噩，一事无成：

“原生家庭”，成了万能挡箭牌。但是，仅有抱怨，未曾改变和疗愈，只会不断重复错误，一直纠缠在里面，让自己遍体鳞伤。

东野圭吾说：谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。

那么，我们如何才能打好手上的牌？

最应该做的是：不再回避伤痛，直接面对它。

虽然我们不能完全摆脱创伤带来的影响，但我们可以通过创建新的人生经验，和新的依恋关系来一点点弱化那些影响。

1、 你不必因父母的过错愧疚一生

谁都无法选择原生家庭，选择什么样的人做父母。你无须因为父母的过错，惩罚自己一生。你值得被爱。

2、有一个清晰的自我界定

先照顾好自己的感受，再去关心他人。自我界定不是自私，而是有独立的思维和信念，了解并满足自己的真实需求。成年后，你必须学会不被父母影响意志、被家庭拖垮生活。

3、真正的爱可以帮你疗伤

有一个残忍的真相：你的父母可能真的不爱你，或者没有能力爱你，过去给不了，未来也一样。

但父母毕竟只陪伴我们人生一段时光，童年缺失的爱，不是没有机会在别处获得。这种爱也许来自朋友、恋人，也许来源于自己。

他人的爱，让人相信“我值得被爱”；自己的爱，则代表全盘接纳。

人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。允许自己哀悼失去的童年欢笑，心疼过去受过伤的自己，是创伤愈合路上必经的过程。

我们不应该美化伤痛，但走过伤痛的你，却是值得褒奖的勇士。接受过去的伤痛，也就是接纳现在不太完美的自己，放下过去，也就是跟自己握手言和。

家庭没法禁锢某人一生。

“好的人生是一个过程，不是一个状态；是一个方向，不是终点。”

一辈子是好是坏，最终还是掌握在自己手里。