我们经常在后台会收到大家的一些问题或者留言，大多是关于困扰个人心理问题的一些咨询。我们也发现了很多问题其实是有共性的，因此想以问答专栏的方式来给大家提供一些可参考的思路。

像是《解忧杂货店》里那个摆在门外的小信箱，把心里的疑惑写出来丢进去，然后由一个素未谋面的陌生人给你解答。很多时候，写信的人也并不一定是需要通过信箱来寻找答案，而只是想找一个人能放心的倾诉。有些事情，能够说出来对很多人都已经是慰藉了。也因此这个专栏名为“解忧专栏”

每个人的状况不同，我们不提供答案，只提供思考，希望你看了之后有所收获哦。

今天为大家带来第38期的问题解答

问：

几年前意外发现爸爸出轨，出轨的对象还是我家的一个亲戚。自那以后，我想起这件事就觉得很恶心，讨厌爸爸，也越来越厌恶那个女人。

我知道每个人都有自己的选择和人生，作为子女，我似乎也没有权利去干涉父母的人生。我并没有和妈妈说起过这件事，可能感觉到她也曾听过什么风言风语吧，却依然坚持维护这段婚姻。可是这么多年来，我真的无法释怀，虽然现在父母看起来感情也还好，我面对爸爸的时候还是无法放下这件事，这些年对他总没个好脸色，感觉也再也难以相信爱情和婚姻了。

我不知道该怎么调整我的心态，让我不去介意这件事，再看到他们的时候能冷静面对，也不再让这件事充斥我的生活。到底该怎么亲人出轨这种事情呢？

答：

您好，感谢您对我们的信任！

无论是谁，都无法坦然面对这样的事情，做到完全不介意，因为毕竟是跟自己有关系的亲人，出现这种厌恶的情绪很正常。只是要明白那是你对这种行为的不认可，甚至会引发对当事人的讨厌，这都没关系，如果伤害到你了，可以向他们表明，至于他们是否照顾你的情绪那就是他们的选择。

对当事人来说，他们未必是不痛苦的，你的底线就是不要拿这件事频繁攻击他们即可。

对于父母婚姻的处理，当自己拿捏不准的时候，现在的谨慎性处理是比较妥当的。父母的婚姻，除了他们二人之外，其它人都是旁观者。对父亲请处理好自己的心态，他在选择出轨的同时，就已经做出了自己的决定，一个成年男人应该对自己的决定负责。

如果自我调整对你来说很困难，若条件允许，最好能找一个好的咨询师正式的心理咨询调整一下，让你能够更好的处理自己的感情及家庭关系。

至于这件事情对你造成的伤害和心理阴影，相信时间会是治愈伤痛最好的良药。不要执着于父母的婚姻上，你可以多去看看身边那些爱情甜蜜、婚姻生活幸福的人，这样也许更有助于帮你慢慢找回对爱情和婚姻的信心。

最后，你问我怎么看待出轨这件事，以下是我个人的看法，与你分享：

1，会出轨的人大多是缺少担当的人，不管是为了所谓的真爱，还是为逃离婚姻关系中的痛苦而选择的一时慰藉。这个人既没有解决当前关系中问题的能力，也缺少控制自己的能力，只能找个跟自己差不多气场的人相互取暖，以暂时逃避生活中的不快。出轨的双方，不管已婚还是未婚，普遍是在某方面需求感特别重的人。

2，一个缺少爱的能力的人，往往采取伤害的形式来获取爱。他既不能对婚内的关系承担，也不能为婚外的关系负责，实质上这种外在的关系透露出来的是自己的内在关系疲软无力，缺乏对自我的尊重和珍视。这也是为什么出轨行为往往不被理解，一个连自己都不尊重的人，是很难得到他人的尊重的。

问：

男朋友因为工作调动去了外地，我俩现在一南一北的，一个月见一两次。以前我们感情很好的，可是最近他越来越忙，都没有时间和我视频聊天。每天等他下班想起我时，我都已经睡着了。

我心里很不安，总是爱胡思乱想，会想他到底在干什么，是不是有什么事情瞒着我。我知道两个人相处彼此都需要给对方空间，可是我心里还是会不安啊。不知道该怎么办，异地之后我总是患得患失，总觉得我们感情没有以前好了。我也害怕这样下去，最后可能会分手。不知道该怎么办了？

我知道应该给对方空间，可是我心里很不安，是需要找个东西事物来寄托？还是需要怎么办？我整个人现在很玻璃心，然后也患得患失，或许是自卑的状态，又或许是怕被欺骗？

答：

您好，感谢您对我们的信任！

异地恋的时候，人大多会变得敏感多疑。这种敏感和多疑的表现其实根源还在于自己，只是异地恋会放大和加剧这种感受，坦诚地讲，这样的敏感和多疑其实并没有什么积极作用，对方选择出轨或分手，都不是担忧能阻拦的。

从理性的角度考虑“成本”问题，反倒不如选择信任，至少在一起的时间是开心的，营造更舒服的关系氛围，可能闹矛盾或分手的可能性更低。

异地恋出现问题的根源其实都是一样的：很难参与到对方的生活中，也比较难创造共同参与和相处的机会，一旦参与度低，就会滋生出更多的不信任以及情感的疏远，所以一定要想办法去营造参与感。

每个人都需要个人空间，但在异地恋爱中，更要注意有“共同空间”，除了你们要单独处理的工作和社交，一定要有能共同完成的事情，比如两个人同时读一本书，或者选择看同一部电影。不但可以给双方创造可以交流的具体内容，也会让双方都感觉到“我们是处在同一种状态之下，你的生活真的跟我有关”。

很多异地恋会发展成互相汇报彼此每天做了什么的日常，看似是给双方一种彼此了解的感觉，但实际上这种“了解”并不足够，人们都对自己参与的事情更有兴趣，也会投入更多的感情，所以不要小看你们能共同完成的事情，是它把两个人真正联结在一起。

此外，一定要有相处的规则，比如要保证视频或者电话的频率，比如多久要见一次面，也要有明确的规划什么时候可以结束异地状态。这种“规则”不仅是约束，也是共同目标，能让双方感觉到有期盼有希望，而不是漫无目的毫无指望的胡思乱想，各自为政。

既然选择了异地恋，要对双方负责，不信任的那一方尽量多表达积极情绪，但也不必躲藏自己的敏感和担忧，可以坦诚沟通，另一方也要换位思考，尽可能地给予安慰和积极的反馈。安全感虽然不是别人给的，但的确是需要一起来维护和巩固的。