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想和男友分手,却又一直分不掉,该怎么办?

时间:2019-11-04   浏览量:1478    作者:原创

我们经常在后台会收到大家的一些问题或者留言,大多是关于困扰个人心理问题的一些咨询。我们也发现了很多问题其实是有共性的,因此想以问答专栏的方式来给大家提供一些可参考的思路。

像是《解忧杂货店》里那个摆在门外的小信箱,把心里的疑惑写出来丢进去,然后由一个素未谋面的陌生人给你解答。很多时候,写信的人也并不一定是需要通过信箱来寻找答案,而只是想找一个人能放心的倾诉。有些事情,能够说出来对很多人都已经是慰藉了。也因此这个专栏名为“解忧专栏”

每个人的状况不同,我们不提供答案,只提供思考,希望你看了之后有所收获哦。

今天为大家带来第16期的问题解答

 

问:

我时常觉得自己是不是人格或者心理哪些地方有些缺陷,不然怎么会和同一个人纠缠这么多年。我和这个男友或者说前男友,其实两三年前就正式分手了。当时分手的原因是,因为他喜欢冷暴力,时不时玩消失,我受不了,然后提出分手。

分手后,大概有两个月互相没怎么联系吧。而后他又来找我,那会其实我也没有放下,然后就又尝试在一起了。可是,他后面又开始故技重施,时不时心情不好就不理人,有时候好几天都没消息(我俩不住在一起)。我真的很受不了,然后又分手。可是每次没过多久他又来软磨硬泡,于是又重新好上了。

可是,都快三年了,他好像一直没什么改变,还是那样我行我素,只注重自己的感受,对我一会儿热情一会儿冷淡的。我这次真的想痛下决心分手了,可是我不知道怎么办,因为感觉自己好像很没有毅力。不知道怎么样才能从这一不健康的恋爱关系解脱出来呢?有没有什么好的办法,让我快速分手呢?

答:

您好,首先谢谢您对我们的信任。

从你的诉求来看,大概就是遭遇了一段虐心的感情,想尽快摆脱。但首先,你需要改变想法,遭遇这样纠结糟心的感情,并不是你一个人的错,不要一开始就觉得是你自己的人格有问题。除了维系这段恋爱关系,你还有其他选择。如果你已经做好决定,必须要分手,那你可以尝试以下这些方式,离开这段看似很鸡肋的感情。

我们每个人都有直觉,但在不健康的恋爱关系中,我们可能会丧失对自己直觉的信任感,不接纳自己的感受。因此,摆脱虐恋的第一步,就是要重新建立起对自己的感受的确认感当你在这段感情中经常有不愉快或者痛苦的体验,那你要相信自己是真的不快乐了。

1、不要把这一切憋在心里,你可以和你信任的朋友或是家人诉说你的处境,也可以找到靠谱的心理咨询师或是维权热线的志愿者,寻求他们的帮助。

2、当你决定离开虐人的恋人时,请坚持自己的决定,并做好具体的计划如何跟前任保持距离,例如完全断开通信联系,包括社交网络朋友圈等。

3、在这段时间内,也请多注意自己内心是否出现类似“我如果和他分手,会不会显得自己像个傻瓜,居然和他恋爱了这么久”这样的想法会让你困扰,甚至会潜移默化的影响你的选择。当你有这样的想法时,请告诉自己:离开他 / 她并不意味着承认我失败了,这反而是最明智的选择。

4、如果你处在一段同居的虐恋关系中,可以在朋友家人以及反家暴机构的帮助下,计划一下周全的逃跑路线和计划。

5、如果在这段关系中,你的经济受到控制,请不要害怕。 你可以在不被恋人发现的情况下,寻求家人、朋友的经济支援,以及争取重获自己在经济上的独立,回归工作、掌握自己的经济话语权。

6、有的时候,当你意识到你的恋爱关系很虐,即使是在分手之后,你心中可能还有上一段感情所带来的阴影,请找一位合适的心理咨询师,寻求专业的心理帮助,走出情感创伤。

很多人分手分不掉,是源于一种“害怕受到损失”的天性。很多人明明已经决定要结束那段毫无营养的感情,却总是忍不住再跑回来,在这段感情中来回撕扯。

在感情中,容易被“沉没成本”牵扯者一般都是出于这些原因:希望付出得到回报;害怕失败和在意别人的看法;看不到未来:很多人纠结的是,如果离开这段情感,怕没有一个光明的未来。

如何说服自己及时止损,走出来?感情出现问题,要想更好的止损,那么首先要有自己的原则和底线,清楚地知道自己最看重对方的什么,对方的什么行为是不能容忍的;还有就是个人为人处世的方式要足够果断,不怕之前投入的丧失,果断的放弃;认真考虑对方是否还能满足自己对感情的需要,如果不能,就果断放弃。

如果你不知道该不该放手,应该问自己这么两个问题:先问自己这段感情中自己还能不能快乐,对于男方的过错能否放下,如果不能,那就果断放弃。