前几天，微博热搜有个话题叫“春节焦虑症”，网友们仿佛都积攒了一肚子苦水，纷纷吐槽。随着春节假期越来越近，身边朋友们的这种焦虑症状也越来越严重了。

想起来，我大概也是等到真正长大、在社会上摸爬滚打几年以后，才深刻体会到小时候大人们说”只有你们小孩子才盼着过年，大人们都害怕过年”并不是一句假话。

每到春节一票难求，春节回家和家人团圆，是全中国人的一场大迁徙，然而，并不是每个人都能风风光光“衣锦还乡”，还有一大批各种“过年焦虑”的人们对回家过年怀有深深的恐惧和焦虑。

因为回家意味着：

有对象的要被催婚；

没对象的要被催着脱单；

结了婚的要被催着买房子；

买了房子的要被催生孩子；

生了一胎的要被催生二胎；

除此之外还得面对长辈的拷问，如：

做什么工作，有没有升职，一个月赚多少，考不考虑回家发展等等……

还得接受攀比，如：

你看你高中同学，连孩子都有了，你却还单身；

你看他在本地工作，一个月也能赚几万，你在外扣个房租水电，有他赚得多？

........

这些直击灵魂深处的拷问，都给了我们巨大的心理压力。

而事实上，在城市生活的压力，已然很大。房租很贵，物价很高，面对父母，报喜不报忧是常态。我们把苦都自己咽下去，压力都自己扛着。

面对七大姑八大姨的拷问，很多时候，我们的内心是无奈：

不是不想交男朋友，只是在等待缘分；

不是不想买房子生孩子，而是正在努力让自己买得起，养得起；

不是不想赚更多钱，而是正在努力提高自己，让自己更具竞争力。

于是在这样一方的压迫，一方死扛下，焦虑就这样产生了。尤其春节时期更甚，过年，正是灵魂拷问的高峰期。

前不久，中国青年报社社会调查中心对2003人进行了一项问卷调查，结果显示，86.4％的受访者表示自己具有“年末焦虑”。

网友还票选出了过年最纠结的八件事，分别是：过年花销大、春运票难求、家人逼婚或催生、混得一般压力大、害怕聚会的攀比、年夜饭怕被宰、不知回自己家还是婆婆家、亲朋多忙于奔场。

打开社交软件，到处都是“同一个世界，同一种过年恐惧”。

@老张：不是我太爱比，只是我实在缺钱啊！

老张最近吃不好睡不好，平时温和的他也频频向身边人发脾气。年底了，他想出色地完成冲刺业绩博得老板青睐，但内心烦躁反而使工作效率低下。另外，一想到春节期间应付亲友聚会里的各种攀比———比年终奖、比薪资、比职位高低，老张头就大；最头疼的是，没有年终奖没法给家人发红包，作为上有老下有小的中年人士，老张知道也并非一定要多成功，但最起码有点存款才能有底气地过年。

小编点评：日子是自己的，冷暖自知，负性攀比只会让我们更迷茫、心理压力更大，要知道，成功的定义从不单一啊，还是多和自己纵向比较吧，在积累中增强自身实力才是王道！

@小华：不想一个人回家，总不能租个男友回家过年吧！

小华今年33岁了，她出生于一个偏僻的小乡村，在一线城市的一家开发商做文案策划主管。她以前也谈过几次恋爱，但是都无疾而终。这几年一直忙于事业，等事业终于稳定了，却发现自己三十好几了，成了朋友同事口中的“大龄单身女青年”。她最近开始频繁相亲，基本每天都安排一场。“晚上没时间就中午见面，有时候一晚上见两个。”小华说，她这样做的目的只有一个，那就是春节回家能给老人有个“交代”，不然我都不敢回家了。

小编点评：父母会忍不住为我们的终身大事着急操心，但心底都希望我们不妥协、不将就，不会允许我们草草把自己嫁出去。不管真爱是否难遇到，千万别放弃寻找。

@甜甜：你们是怎么做到的，对我的事儿比我自己还上心？

27岁的甜甜很恐惧回家，因为每次春节回家，七大姑八大姨总会善意唠叨不停。有说媒的，也有打破砂锅问到底的：有对象了吗、工资多少、买房子了吗……一系列问题让她难以招架，不热情回答还会被说“没礼貌”。还没回家，亲人们已经在春节期间给她安排了两场相亲。“哎，没办法，平时父母亲戚都不在身边，这次春节回家只能按照他们的意思，想春节期间好好休息一下简直就是奢望”

小编点评：有一种急，叫七大姑八大姨比你还急，不过不管是家人还是亲人，彼此之间都该有界限。千万别忘了感谢她们对你的关心，但是面对她们的喋喋不休，要随机应变、见招拆招，甚至不切中要害的回击也可以考虑。让她们知道你过的很好，有自己的清晰的计划就可以了。

@小风：年底任务又多又难，鸭梨山大谁能分担？

小风一名大学老师，一想到年末了而自己还有两篇论文没有完成，影响职称考评，他就胃口不好、睡眠差。最近他连续失眠了10天，感到心慌、胸闷，到医院做心电图检查的结果是一切正常。但医生建议：“你最好找个心理医生咨询一下吧！”

小编留言：把目标分解，用属于自己最有效的放松方式，给自己做一个全身心的放松吧，压力找不到出口，就会消耗自身内部能量。

清华大学曾经做过一个调查：放假回来，你的状态怎么样？排名第一的答案是——累。

英国作家埃尔伯特有句名言：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

小时候，总是盼着春节，因为过年可以穿新衣服，玩烟花，还有压岁钱，大人们也会放松管教。长大后，却越来越讨厌这样尴尬的狂欢。因为等待我们的不再是轻松欢乐的节日气氛，而是无止尽的琐碎杂事和现实考验。

很多人说，如果可以选，还是想当个孩子。

其实所谓的“春节焦虑症”，不过是一种“旧家庭文化”和“新家庭文化”之间的冲突。

面对这种冲突，年轻人也可以试着跟自己的父母们进行沟通，将自己的对于生活的规划跟父母们说清楚；父母也应该去理解和尊重自己子女的选择，不要给他们太大的压力。

回家过年不是披挂上阵，只要提前做一些小准备，你就不必视死如归，下面四条建议将帮助你过一个愉快的假期：

1，时刻提醒自己，没人在针对你,

回首往昔，你和亲戚们的交往史大都集中在你的童年时代，他们并不了解你这些年的变化，所以会采用和幼时的你交流的方式。所以，不如试着转换立场，从童年时期的自己的角度出发，去和他们交流。

2，允许自己暂时的回避

不必拘泥于繁文缛节，没有人要求你一定要坐在饭桌前直到最后一个人喝高兴，感到压抑或烦闷的时候可以选择暂时的离开。请记住，你不是聚会的中心，给自己足够的空间才最重要。

3，提前做好准备

面对那些棘手的问题（特别是在过去的一年里发生在你身上的），临场的发挥很难做到十全十美，所以提前准备一套自己的回答熟记于心，这样既能从容应对，又能开心过年。

4，保持觉察的态度，不做评判

在与亲戚交谈的过程中，先放下评判的态度，试着去觉察此时此刻正在发生的事情，觉察自己的情绪产生，而非任由情绪释放。

如果亲戚们说了什么让你不顺心的话，可以选择暂时的回避，你也可以出去走走，但要记得保持正念的态度，保持觉察，及时调整自己的呼吸，管理自己的情绪。

图片来源：网络

春节回家为的是与家人团圆，不是上战场；面对的是从小看你长大的亲戚，而不是要拼个你死我活的仇人。

请记住，用友善的态度对待自己和家人，毕竟过年，最重要的还是开心呀！