最近看了一部日剧《凪的新生活》，其实才更新了2集，却备受好评，豆瓣评分更是居高不下。让我印象深刻的是，第一集里女主角大岛凪，在职场以及爱情里处处讨好别人的样子，完全演艺了一个“便利贴”式老好人令人窒息的生活。

小凪是一个很在意身边人的眼光的女孩，她总是忍不住去当一个老好人。

在职场上，小凪除了做自己应该做的工作之外，还总是被周围空气挟持着前进的。

比如会议文件出现纰漏时，真正负责的同事就开始给她使眼色，向她求助。为了不被同事讨厌，她马上自我献身救场，站出来替同事背锅；

比如明明带了便当去上班，但是为了合群，不会拒绝同事的午餐邀约，只能跟着她们一起去网红店吃午餐，早就做好的便当只能原样带回家；

明明不愿意参加这些社交，可是一旦参与社交，小凪就努力跟上节奏，慢一拍地附和：“我懂，我懂。”

在恋爱的时候，小凪也习惯性讨好男友。她把天生自然卷的头发每天都拉直，以便符合男友“又直又顺”的审美。为了拉直头发，每天早上要提前一个小时起床......

这讨好型人格的枯燥生活中，男友被大岛视为救命稻草。她幻想着，只要嫁给他，自己就可以从让人窒息的公司空气中被解放出来。

可是，对人百般讨好，对男友事事顺从，就能获得人缘和爱情吗？

并没有。

一个意外打破了这沉闷绝望的生活。在替”塑料姐妹花”同事们加班干活的晚上，小凪无意间发现了那几个自己当做好友的同事在群组里对自己的吐槽。无论她多么努力去讨好她们，她们依然觉得她很不堪。

与此同时，小凪还意外听到男友在同事面前贬低自己，说自己小气又抠门，并且说自己只是他的性伴侣，而不是女朋友.......

刹那间，天旋地转，小凪感到窒息，呼吸困难，晕倒在公司，被同事发现送进了医院........

在虚假的关系中压抑太久，几乎是出于“求生本能”，小凪从医院出来后就辞职了。她断绝了之前一切的社交网络，在乡下租了一间房，想要重新开始新生活。

在没有人认识自己的乡下，小凪再也不拉直头发了，蓬松着一头自然卷，放松平静地享受夏日空气。但是逃离了原来的生活环境，重新来过却不是那么容易。

小凪依然会以固有的思维去揣测周遭的一切，又反过来击打自己。

在被追过来的男友嘲笑“你就是摆脱不了过去的自己”时，小凪开始主动纠正自己的讨好型人格。

她勇敢的主动开口说出收银员收错钱了，与预想中收银员可能会发火抵赖不同，对方立即道歉了......

她开口拒绝了“好朋友”借机推销手链饰品，却发现对方并没有因此而生气，反而会想要和她成为真正的朋友......

慢慢的，小凪发现原来提出抗议并不可怕，她也很开心自己终于也可以拒绝别人了。

其实女主的讨好型人格本质上是害怕自己被讨厌，害怕碰到糟糕的局面，但越这样不表达出自己，越无法开心。

改变自己的认知，才是逃离过去的最佳方法。

像剧中女主这样的人，在生活中很常见。他们被称为“便利贴式好人”。

仿佛一张便利贴，撕下来就可以用，用完扔掉，下次用再撕一张。

在人的本性中，有“得寸进尺”的部分。

这很正常。

任何人的交往中，都会试探对方的界限——

我这么对他，他会有什么反应？这一块我能不能占点便宜？他不好惹，算了我让一点……

别人试探界限是别人的事，你不让他踏进你的界限就好了。

便利贴式好人最大的问题，就是他们缺乏为自己设置界限的能力。

当别人踏入他们界限的时候，他们总是一退再退。

如果心里总想着“以和为贵”“退一步海阔天空”，退让通常不会给带来更多尊重和互利，反而会让自己的生活和心灵被别人挤压。

会有越来越多“不得不”的时候，有越来越多被人“勉强”的时候，也会越来越力不从心。

讨好型人格的弊端在于，他们活得很辛苦，到头来，却并不快乐。

按照别人的意志去生活，就像一个没有自我，虚构出来的假人，他们需要时时刻刻去揣摩别人的想法，将真实的自己的需求置若罔闻。

而他们真正在意的，只是他人的认可，而不是真正的关系。并且，一旦获得了认可，又会觉得不安，觉得自己配不上这份喜欢，于是选择加倍的付出。

由于真正的我得不到滋养，“好人”的内核，是一个疲倦的灵魂。

很多深陷讨好型人格的人，都觉得自己无力挣脱。只要一想到拒绝别人，跟别人有冲突，就有一种要命的恐慌感袭来。为了摆脱这种恐慌，他们一次次地选择低头，走上付出妥协的老路。

要想改变自己的讨好型人格，首先反而是要接受自己的讨好型人格。认识到，是自己主动选择了这种生存策略，而讨好一定给当时的自己找到了活下去的方法。

最重要的，是学会划清界限。

讨好型人格的本质在于界限不清晰。他们的特点之一，是总想为他人负责，而最常见的就是要为别人的情绪负责。他们习惯于推己及人，以为自己特别在意别人的看法，那别人的情绪也一定很容易随着其他人起伏。

他们需要意识到的是，别人开不开心是别人的事，并不是由你的行为决定的，就算你做到一百分，他们也可以不开心。同样，哪怕你做错了，别人也有能力选择不受你影响，继续开心。

想明白了这个道理，就会知道，每个人都大可以放心做自己，别人选择开心或不开心，那是他们自己的事。

如果总是想为他人的情绪负责，那么谁来为你的情绪负责呢？如果每个人都能守住自己的界限，那么世界会简单清爽很多。