很多人都知道，在亲密关系中学会独立很重要。

毕竟，这是一个追求个人精神、经济独立的时代。很多书籍、文章都在教你如何成为完整的自己，将自我独立于他人之外，不迷信不盲从，不过度依赖。

当然，这些言论并不是不对，甚至可以说是非常正确。但是，在一份感情中，时刻对自己保持高度独立的要求，甚至于不知道如何去依赖一个人，并不是一件好事。

这一两年来，我越来越发现，身边很多感情不顺心的朋友，并不是因为她们在情感生活中不够独立，而往往是因为她们过于独立了。

美国心理学教授伯恩斯坦认为：

很多时候没能获得满意的情感关系，不是因为我们不够独立，而是因为我们没学会如何依赖。

会依赖的人，才能在亲密关系中获得更多的幸福感与爱。

朋友小然最近和刚和男朋友分手。

分手的导火索是一件小事。前段时间，小然在深夜加班回家的路上遇到了一个精神不太正常的人，那个人患有露阴癖。小然被他吓了一下，但是那个怪咖随后就跑开了。小然自认为没有发生什么大事，就没有告诉男朋友，只不过和闺蜜们吐槽了一下。

后来小然的男朋友从他们共同的男朋友那里得知这件事，非常生气，回去和她大吵一架。

他说，发生这样的事情为什么不告诉我？被这种变态吓到了为什么也不打电话给我，不让我去接你？

小然说，因为那会已经半夜了，我想你都已经睡觉了，不想再把你喊起来，毕竟你第二天也要上班，我也没发生什么大事。

小然的男朋友很无奈，他对小然说：一直都是这样，你好像从来都不需要我，也不想依赖我，哪怕只是那么一点点而已。

回想起来，谈恋爱三年中，小然真的很少对男友提出什么要求。她习惯性的去付出爱，尽一切努力对男朋友好，但是却从不会主动索求什么。

在分手以前，她从来没有想过这样是不是不对，男友是不是会不开心。

在同居的两年里，她坚持要和男朋友房租AA，生活费AA，甚至连男友带她出去吃一顿大餐，她也一定要下次回请男友。

小然不会撒娇，哪怕过生日都不会向男友要礼物，她开不了口。

因为，一直以来她就是如此独立的人。在工作和生活中，很少寻求别人的帮助，什么事情都想自己搞定，不愿意去麻烦别人。

可是，这样独立坚强的她，身边的好朋友却并没有几个。

像小然这样，不会依赖别人的人对“依赖”这件事是心怀恐惧的，他们乍看之下可能很强大、自信、甚至是很成功的，但在内心他们其实脆弱不安，虽然害怕，却又隐隐渴望着亲密。

有时候，一个人故意不让爱走进自己的生活，不是因为害怕的爱，而是害怕失去爱。

所以，在亲密关系中，小然希望她就是她，男友就是男友。对她而言，似乎只有避免你来我往的付出，才能获得最大的自由和独立。

过分独立者最大的问题是，他们无法与他人建立深刻的联结和长久的关系。

每次小然遇到什么问题，她都情愿自己难过、煎熬，也不愿意告诉男友寻求安慰。所以，长此以往，她的男友便会觉得他们的关系像是隔了一堵墙，到了一个点就很难再前进了。

白荷心理咨询的心理专家认为，过度依赖和过分独立，都会使我们在亲密关系中适得其反。如果我们不能真正了解自己，也就无法获得真正的亲密。

遗憾的是，在这个讲究独立自强的社会，我们的能力变得越来越强了，关系却变得越来越脆弱了。在单枪匹马里我们是英雄，但在关系经营里，我们的成绩一塌糊涂糊涂。

据统计，2018年全国离婚率已飙升至38%，结婚率仅为7.2‰，一方面这固然跟传统的关系结构模式被瓦解有关，另一方面这也反映出在新的时代，我们在关系的建立和维护上面临很多问题。

”不敢依赖、不敢袒露脆弱“，成了都市男女流行病。

因为都市冷漠，世道从来艰难，所以他们披上厚重盔甲，将自己修炼成金刚不破之身。

这是一个反脆弱的时代，而反脆弱，则容易导致人们内心封闭。无法袒露自己的脆弱的人，很难与人建立真正的亲密关系。

在舒服的亲密关系中，双方是平等的，在这段关系中，双方都能真实的呈现自己，都能自由的表达自己。

命运的起落沉浮，好与坏共同构成了最真实的我们，敢于在伴侣面前毫无顾忌暴露自己的短板、软肋，才能让两颗心真正靠近，达到高度契合，也能让对方感受到深深的信任。

在一段感情中，过于依赖，注定会失望。过于独立，注定要劳累。这是两个极端，都不能建立滋养的关系。

我们到底该怎么面对一段关系呢？

敢于依赖，敢于独立，也敢于冲突。

实际上，关系必备的三要素就是：依赖、独立、冲突，缺一不可。一段关系的发展，离不开这三样。

生活中我们也许会发现，在过度依赖和过分独立之间，我们需要找一个中间地带，我们既可以依赖他人，也不会失去自我——适度依赖。

它能让你融合亲密和自主，在依靠他人的同时仍保有强大的自我意识，并且需要时乐于请求别人的帮助，而不觉得自责。

那些在亲密关系和人际关系中获得幸福的，往往是会依赖的人。他们知道，与这个世界联结，与亲密的人联结，不会受到伤害，反而会获得更多力量。

最后，给大家两点处理亲密关系的建议：

首先，试着放下心中的戒备，在条件合适时，学着去依赖。依赖的好处，是给了我们一个可以喘气的机会，让我们感受到自己原来是值得被爱的。

第二条建议是，不要怕对方麻烦或者嫌自己多事，一定要向伴侣表达自己内心的真实想法和需要，哪怕是暴露自己的脆弱和不堪。

无论是友情还是爱情，都是在相互麻烦中提升的。在你们彼此不断表达内心真实想法时，感情也会越来越深。

爱是一种互动，如果只能付出而不能接受，这就变成了一种恩赐，甚至变成一种绑架：我已经表现得这么好了，你应该爱我。没有人会真正喜欢这样单向的关系。相爱的人，去爱和接受爱，应该是同时发生的。