苗苗说每次和男友吵架的时候，他就很爱玩消失，搞冷战。打电话不接，发信息不回，好像突然从这个世界上消失了一样。

于是接下来几天她度日如年，伤心又委屈，同时担忧又恐惧，怕他出了什么事，只盼着他早点回来。

几天后他又突然回来了，就像没事儿人一样，该吃吃该喝喝，好像之前的矛盾完全不存在。这让她感到很憋屈，因为之前的问题依然存在，只是被他选择性忽视了，并且用冷空气让你也开不了口。

他总是习惯用冷暴力将你征服。

在又一次闹矛盾后对方三天没有和她说话的日子里，苗苗给他发了个微信，微信里写道：如果你再不回复信息，那我就当你选择和我分手了。

同样的，那条信息依然石沉大海，没有回音。苗苗痛定思痛，这一次选择彻底和他分开了。

心理学家约翰•高特曼认为，

日常生活中，破坏人际关系最重要的原因就是，在聊天中，说话一方感到对方没有接收，那聊天的气氛就会被急剧污染。

无回应之地，即绝境。

——很多人会感觉到，若对方没有回应或不及时回应，自己的情绪会产生巨大的波动。

在婚姻里，如果有一方总是拒绝回应，那么时间久了，另一个人也没有了沟通和开启交流的欲望，久而久之，“无性、无爱、无话”的三无婚姻就来报道了。

有很多人说：无性、无爱，最初都是从无话开始的。

电影《无问西东》里，也有一个这样的案例。

刘淑芬是一个本分的女人。她用自己的钱，送丈夫上学。她本以为，自己情深似海，恩重如山，丈夫一定感激备至。没想到，人是会变的。后来，念了书的丈夫眼界不一样了，与她渐行渐远。

他不再和她交流，哪怕同住一个屋檐下，也视她如陌路人，甚至连生活用具都要分的清清楚楚。没有爱，没有性，没有言语，没有任何情感的连接。

刘淑芬在冷暴力的折磨下变成了一个泼妇，她骂他，打他，虐待他，甚至暴力对待他的学生，他都无动于衷，这种无所谓的态度更是让刘淑芬备受伤害。

最终，刘淑芬万念俱灰，崩溃自尽，跳入深井。

她悲怆地说：你让我觉得，我是这世上最糟糕的人。

婚姻里的冷暴力，有时候比家暴更残忍。

冷暴力就是把你晾干，当你不存在，我忽略你，当你是空气。这种感觉比身体暴力更让人痛苦，是一种精神的折磨。

你说话，我从不回应。

你试图靠近，我残酷离开。

从始至终，我视你如无物。

将你完全视若无睹，这可以说是对待一个人最残忍的方式。

冷暴力从本质上来说就是一种消极惩罚——冷战者通常都是内向者，不善于沟通，不善于自我表达，只好用最原始的成本最低的方式，沉默和冰冷来回击对方，用这种方式来让对方屈服和改变。

但是长此以往，只能让一段感情分崩离析，走向穷途末路。

其实，两人相处难免会有矛盾和冲突，如何处理才是关键。

但是冷战绝对是其中最不可取的一种方式。

那么，有了矛盾，该怎么处理呢? 可以从以下三个方式入手：

一．准确表达自己的真实想法

说出自己的真实想法，而不是让对方去猜。没有人是你肚子里的蛔虫，也不要玩什么猜猜看的游戏，你只有清楚明了的表达出自己内心的想法，沟通才有可能进行的下去。

二、不要害怕争吵

在很多人的意识中，总觉得吵架不好，以为忍一时风平浪静。其实，成熟的恋人都不害怕争吵。吵架可以暴露很多问题，然后才能去沟通解决。吵架吵好了，反而可以增进彼此的感情，让彼此了解更深。

有些人会幼稚地认为，只要避开这个情绪口，不生气了就好了。但有些事情，当时不解决，以后就再也开不了口。不仅隐藏了问题，还会隐藏彼此心中的真实想法。最后各自在心里自行消化、发酵，变成了一颗埋怨的种子。

三、努力共情对方

与伴侣发生冲突的时候, 正是打开自己心灵之窗与外界交流的时候。这时候，人的心理也是最脆弱的时候, 如果你在这时候与对方共情, 你们的关系就会更亲密。

我们要能够接受出现情绪的伴侣。然后，理解对方所说的话，体会到对方的感情。只有这样，我们才能够知道Ta的不满是因为什么，诉求又是什么。

当你能够准确说出对方的想法，回应到Ta，那么对方的气立刻就能消减一半。

要知道，两人之间的相处不是较量，而是一种配合与协作。冷暴力是一种惩罚，是终止沟通，只会把事情推向更糟。

既然还爱或者爱过，就请不要对人使用冷暴力，解决矛盾最好的办法是沟通和交流。很多感情走不到最后往往就是因为缺少沟通和交流，有事就直说，千万别耗着。