误解1：爱自己就是满足全部需求，放纵欲望

纵欲不是爱自己，反而是对自我的损伤。当我们开始被欲望操控的时候，就失去了作为一个人的独立性和创造力。

误解2：爱自己是以自我为中心，自己的利益第一位

自爱不等于自私。自私者不仅没有能力爱别人，也没有能力爱自己。

他们看上去关注自己，实际是试图掩盖和补偿无法真正关注自我而体验到的失败。

而一个有能力爱自己的人，不会通过索取获得满足，能更主动地给予和爱他人。

误解3：爱自己是放任自我，不再努力

接受自己的局限性，并不意味着放弃了改变和自我完善。

爱自己是能根据对这份局限性的觉察进行自我调节，设置一个可及的、合理的目标。Ta们能实现更温和的、切实可靠的进步，不会因无法达成一些不切实际的目标，或是受到挫折，就陷入自我怀疑。

误解4：爱自己是无视自己的缺点和过失

爱自己是指一个人能客观面对自己的过失和不足，不轻易否认自身价值，也不逃避切实的问题；不介怀谈论、梳理过去，也不失对未来的期待和信心。

误解5：爱自己就是盲目自信和自恋

自爱和自恋是两个截然不同的概念。自恋的人会将自己与他人进行比较，以获得更好的感受，并渴望他人的持续认可；而爱自己是无需比较的。爱自己的人内心坚定，也能够真正认可自己。

那到底怎么样才算是爱自己呢？

在知乎上这条讨论下面，有一个网友说得很好：

“爱自己，就是内心深处觉得自己是值得被爱的，不必非要外表如何、做出什么样的成绩或是成为什么不凡的人物才能被爱。

无论他人怎样看待自己，无论有没有人爱着自己，至少我们自己能意识到自己是最重要的。”

爱自己，就是和自己本来的样子和平相处。

我们也许会想要随心所欲做事情来让自己变得更好，看书、学习、打扮、健身，但这些都不应该打扰我们内心深处的和平：我们愿意接纳自己的一切经历，并能够为它们赋予自己的意义。

简单来说，就是像对待你最好的朋友那样，对待自己。

像破产姐妹里的麦克斯和卡洛琳，互相知道彼此的糗事和弱点，却不苛求改变。麦克斯嫌弃卡洛琳娇滴滴的大小姐习惯，却也敬佩她的坚强和聪慧；卡洛琳不能理解卡洛琳时常无底线的三观，却仍愿意信任她、帮助她。

那如何才能做到爱自己呢？

觉察至关重要，这是爱自己的第一步。如果一个人连自己本真的需求是什么都不知道，ta的任何行为及其行为带来的成果，都难以导向对ta自身的关爱。

要做到有效觉察，你需要对自己更加真诚、不隐藏。一个人向自己展示多少，就能了解自己多少。把自己作为一个总体形象来“观看”，从纵向和横向两个层面，去理解自己的全部生命历程。

在了解自己以后，最重要的就是要接纳真实的自己。你身上那些一直被你自己排挤、赶走、甚至拒绝的东西，都是你学会爱自己的障碍。

如果我们只能接受开心的、优秀的自己，却不能接受沮丧的、颓废的自己，那不是自爱。

有人也许会觉得疑惑，接受沮丧的自己，不是自甘堕落了吗？

不。我们都有这样的体会：当”成年人的崩溃瞬间“来临时，越努力压抑，越痛苦。接受情绪，不是肯定情绪。

想像你的沮丧、焦虑、无助等情绪正坐在你的对面。你能不能和它打个招呼，陪着它，像陪着一个没有安全感的、容易受伤的小动物

用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。

最后，我们要谈到爱自己的闭环：承担起对自己全部选择和经历的责任。无法为自己负责的人，一旦遇上不好的结果，就会长久地陷入自我悔恨中。只有可以承担起对自己的责任，才有面对人生各种可能性的勇气，不断探索和成长。

爱自己的意义，其实不仅仅在于让自己获得幸福、愉悦的感受。更重要的是，当我们不再为别人的看法担忧，能够认真对待生活、去做对自己最好的事时，我们也得到了真正的自由。