几乎没有夫妻不会吵架。

但是吵架并不一定带来消极的后果，有些夫妻能够在吵架后变得更加理解对方的心意。

但有些夫妻很害怕冲突，为了避免吵架，干脆不沟通。

一个朋友老是抱怨老公从来不会吵架，旁人觉得困惑：不会吵架不是好事吗？

她说，“每次闹矛盾，我有一肚子的火要发，气得半死，正要发作，他却一个人蒙头大睡，甚至打起了呼噜，弄得我彻夜难眠。

那种冷冰冰的感觉让人感觉更愤怒，我会想，我都这么难受了，为什么你还有心情睡觉，你怎么可以那么无动于衷？！”

她的情绪无处可安，只好强硬地压制住，所以他们关系里的冲突一直没有得到正面的回应和解决，关系岌岌可危。

其实，朋友很多情绪的背后想要表达的需求是：你是我老公，我希望你可以看到我此刻的愤怒，可以安慰一下我，理解一下我，我很痛苦。

而她老公用回避的态度表达的是：你这样让我很害怕，我惹不起你，只好躲你。

当冲突被回避的时候，双方彼此的需求都没有被看到。

因为老公冰冷坚硬的态度，妻子感觉孤独而委屈，甚至绝望。

而老公看起来风平浪静，但心里压抑的同样是愤怒和无助。

表面上他如履薄冰地维系着两个人看起来和谐且没有冲突的关系，但实际上他的情绪感受被孤立在自我的世界里，无法释放，别人也进不来。

这样的关系，很难维系。即使能够长久，或许换来的也是遍体鳞伤。

一个回避冲突和交流的人，本质上是在回避亲密。

所以每个回避的丈夫，身边的妻子都很抓狂。

回避冲突，看似没有争吵，却很容易导致亲密关系的冷战。

有位来访者C女士，来做咨询时说正和男友闹矛盾。

起因是她最近工作很忙，每天都很累，回到家都半夜了，就希望男友能多分担一些家务，关心她多一点。但是每天男友还是照旧回家躺在沙发玩手机，家里一团乱，这让她感到非常的生气。

于是，她就开始和男朋友冷战了。

但C女士的男友根本不知道发生了什么，为了哄女友开心，他赶紧停止了玩游戏。但这并不是这位来访者所需要的，所以她还在生闷气。

类似这样的事情发生过很多。比如，她需要男友帮忙收拾房子的时候，男友如果不马上去做，她就会生气不理男朋友。 

我问她，是否尝试过和男友表达感受，她说以前有试过，但是一表达两个人就开始吵，小事分分钟变大事。因为害怕冲突，他们的亲密关系慢慢调成了冷战模式。

她的确是有愤怒，但在愤怒之前，可能还有一些别的隐藏的情绪，比如失落，觉得男友不关心不在意自己。这个时候，你可能就会用另外一个情绪来掩盖这个情绪，用愤怒来掩盖了失落。

同样的，你也会因此用冷战的行为，来代替了失落情绪的表达。这也是我们在亲密关系中很容易出现的一种状态。

比起这些没有被表达的冲突，直接发生的争吵对关系有更多积极的作用。它能满足人们在关系中自我表达的需求。

人际关系学家发现，伴侣们没有表达出的烦心事越多，他们对亲密关系往往越不满意。

一味退避冲突的新婚伴侣，在今后的婚姻生活中也往往更不快乐。而且，比起直言不讳的人，在亲密关系中感受到冲突却没有充分表达的中年女性，在未来10年里死亡的可能性比那些经常吵架的人高出4倍。

此外，吵出来的冲突给了人们一个机会，避免两人的分歧恶化成更严重的问题。虽然面对冲突，人们不一定能立刻获得满意的结果，但是如果能较好地处理，则可以使亲密关系更好发展。

哪怕再亲密的人，在正常的交往中，都会有摩擦。

这时，不要因为害怕伤害感情就回避沟通，只有去努力沟通，才能知道问题到在哪。

要知道，直接的沟通，即使会产生冲突，也比回避沟通好。因为即便产生了冲突，我们也可以在沟通中来解决冲突。

但是如果回避沟通，问题就会一直在那里，反而会越积越多，总有一天会爆发。任何关系都会有冲突，但是只要修复了，就依然是好关系，有韧性的关系。

那怎么吵架才能不伤感情，让关系越来越亲密？

1、知道自己为何而争吵