以前，一有人说自己很自卑，就有无数热心人士来劝对方，要多读书多提升自己，多努力赚钱，只要你变得优秀了、有钱了，自卑感就自然而然消失了。但是，这些年来我们才发现，越来越多很优秀的人，也会因为一点点小事就觉得自己一无是处。之前有个人做过一个实验，让每个人给自己打分，并且让TA最亲密的一个朋友同时对其评分。荧幕前一个长相很甜美的姑娘，举起的字板却只打了4分（满分10分）。她红着眼眶，评价自己：有想做的事，却总是不能成功，因此失去了继续的勇气。他眼睛里闪着星星似的：她是我遇到的最有天赋的女孩，无论她做什么，我都全力支持！看到男友字板上给自己的10分，女孩既惊讶又惊喜，忍不住流下眼泪。每个人似乎都有着两面性：在自己眼中，平庸、差劲、没有优势；而在别人眼里，其实你可爱、帅气、多才多艺。
演员陈数曾在微博上说：“我挑了自己30年的毛病，终于喜欢上了自己。”
只此一句话，我们便仿佛看到了一个女性：她曾经在人生旅程中一步步挣脱心灵桎梏，慢慢解开内在那些纠结、拉扯......
但这句话同时也令很多人感到惊讶，为什么“女神”陈数也会不喜欢自己？
毕竟，长得漂亮、业务能力也十分突出，提起她我们脑海里马上浮现出来的是一个优雅干练、历经千帆之后笃定自信的女性形象，就像她主演的《完美关系》中的斯黛拉。
在演艺事业上，获得过白玉兰奖电视类最佳女演员奖、华鼎奖电视剧最佳女主角奖。此外，她还热心公益事业，多年练习瑜伽，嫁给了一个知名的音乐家，有美满的婚姻生活。
不管家庭、事业还是生活，都令人羡慕。
而如此“完美”的陈数，现实生活中竟然也会有挑剔自己，不喜欢自己的时候。
原来，小时候的陈数在家里算是颜值最低的，哥哥却像个洋娃娃一样漂亮，妈妈因此更偏爱哥哥。后来她去北京上舞蹈学校，第一学期刚开学老师就当着全班老师就当着全班同学的面对她说：“陈数，你别笑，你笑的比哭的还难看。”
家人和老师对她的贬低，让她也觉得自己不够漂亮。但是心底那股不服输的力量，让她加倍努力练习舞蹈，用成绩来证明自己的优秀。
但哪怕现在如此优秀，却依旧摆脱不了自卑感。
被人挑剔着长大，虽然给了她不断拼搏的动力，但是那个曾经不被肯定的“内在小孩”依然对自我价值有很深的匮乏感。
很多成功的女性，也有着和陈数一样的心路历程，为了向别人证明自己，努力让自己变得优秀，但哪怕财富、地位都到达一定的高度，却依然不敢承认自己有多好。
生活中有一定比例的人总存在这样的困惑，从各方面看，我似乎已经做的不错了，似乎很优秀了，为什么我还是不那么自信，甚至隐隐能感觉到内心的自卑。比如，毕业于国内top2院校，颜值也不错，但是就是不自信。比如，年薪收入超过绝大多数同龄人，有房有车，但是还是不够放松和自信。比如，工作做得很好，经常获得各种奖励和肯定，领导也很认可，但是经常内心还是紧张不安，总是觉得自己其实不够好。
以上类似的问题其实可以归纳为：“明明我已经有条件自我感觉良好了，为什么我还会自我感觉这么不够良好。”
实际上，不光是我们普通人，明星也有类似的问题。
王鸥，标准的大美女，大眼睛高鼻梁，给人明艳美人的印象。但她却活成了娱乐圈一个特殊的存在，不争不抢，甚至有些自卑。
在《我家那闺女2》节目中，她谈论到自己经常语出惊人，比如她觉得自己20岁已经提前进入中年危机；
大张伟说她牙好看，她直接来一句“假的”；化妆的时候自言自语说要不要打个瘦脸针，并称自己之前打过针导致面瘫了一整年；甚至，她觉得美好的爱情不会发生在自己身上……
她自己也坦言：“这样的悲观想法源自于对自己的不信任，强大的自我否定和自卑感。”
而这一切的根源其实是王鸥从小一直被打压，她始终忘不了曾经被否定时的难过和沮丧，以致于成年后的她对成功，始终有种莫名的恐惧。甚至，在她的潜意识里，觉得自己是“配不上”那么好的东西的。
“我已经很优秀了，我的内心却依然很累，甚至更加疲惫”，是所有优秀却自卑的人的一大困惑，然而他们却误解了一件事：
你外在优秀不优秀和你内心自卑不自卑其实是两件事情。
你痛苦的根源在于你内心有个强大的错误假设：“只有各方面优秀的人，才有资格自信。”
当一个人把自我良好的感觉条件化时，就永远无法做到真正的自信。
因为自信的本质在于“自我接纳”，是在自我接纳的基础上建立的“我能行”的信念和感觉。
自卑的人之所以自卑，就是因为他们内心无法做到完全接纳自己。
这句话听上去很容易，似乎也是老生常谈，但实际做到却并不容易。我们很多人都做不到直面自我，因为直面自我需要一定的心理能量。 一个人可以依靠缔结一段结实可靠的关系，慢慢的去建立这种安全的关系，在安全感充满的情况下，才有力量去直面这个自己。正如心理学家阿德勒所说：“自卑情结是普遍存在的。”但自卑也是一种动力，人格就是在战胜自卑和追求优越的过程中形成发展的。像陈数这些女性一样，自我挑剔也有好的一部分，就是证明对自己期待高，有很大改变的空间。《都挺好》中的苏明玉远比几个哥哥争气，《安家》中的房似锦也远远超越自己的弟弟。自卑的力量，也可以成为成长的力量。要知道，这些痛苦的感受，不是别人带来的，而是我们自己给自己带来的。从自己的内心出发，改变自己的心态，试着去接受赞美这个“烫手山芋”。接纳自己不好的地方，试着与自己对话。对着镜子，跟自己微笑。当我们觉得别人对我们不好的时候，不再选择讨好，而是甩甩头发，告诉自己“我接受了这种被拒绝的感受，但是我依然很优秀”。女性的自卑很大程度上来源于性别，被要求外貌被要求白瘦美幼。这些外貌带来的挑剔，让很多女性陷入焦虑。还有那些对“隐形重男轻女”意识的反抗，让人想要证明自己的优异，总是让我们陷入心理漩涡。其实，我们完全可以不去争强好胜，不用去证明自己不比男性差，不用向别人证明自己的美丽。接纳自己的现状，现在的你，刚刚好。外面没有别人，只有你自己。“所谓的外在优秀，内在自卑”更多的是在按照原生家庭的信念活着，在继续使用着那个早年被父母或养育者灌输的信念。
