既心痛又举棋不定，这个时候我们能做些什么？

1、适当地倾诉和宣泄

刚发现爱人出轨时，内心的那种伤痛和震惊都是让人无法承受的。

当我们心理负担过重，出现“心理不平衡”、“精神压力过大” 或“控制不住自己的情绪” 时，会本能地需要寻找适当的活动方式把这些情绪宣泄出去，以维持心理的平和，消除精神的紧张。

例如，向他人倾诉。这可以帮助我们排出心中的郁积，卸下沉重的情绪包袱。

2、了解两人感情的症结所在，郑重地作出选择

3、听听长辈、朋友的意见

朋友、长辈或许更了解我们是什么样的人，他们的反馈能帮助我们更好地认识自己，你可以适当地咨询那些更了解两性关系或更了解你们的人，听听他们有什么看法。

4、承认感情的失败，直面背叛

承认感情失败并不可怕，这恰恰是一个人蓄力的开始。承认意味着接受，接受则是一种认同。一个人能接纳自己的失败，必然有更广阔的途径找到成功。

当我们进入一段亲密关系，就等于选择把自己最脆弱的一面敞开给了对方，赋予对方伤害我们的权力。然而，不幸的是，有时候，对方会滥用这种权力，从而给你带来其他人无法带来的伤痛。

如果你冷静地审视过你们的过去和现在，觉得这段关系是值得修复的，且对方愿意为此付出努力，你可以试着再去相信。

但有时，背叛带来的伤害对关系的打击是毁灭性的。当你觉得完全不想修复，不用勉强自己，离开大概是最好的选择 。